让我们得到身体:关于健身的九个事实

 作者:盖鹰傺     |      日期:2017-03-02 01:06:03
作者:克莱尔威尔逊(图片来源:Stockbyte / Getty)一项活动是否必须让你喘不过气来算作运动你真的每天要做半小时吗抽铁是保持心脏健康的好方法吗这些只是我们许多人在制定最佳健身方法时所面临的一些困境好消息是,科学家们广泛认同最佳健身方法,他们只是不善于告诉我们他们发现了什么圣地亚哥州立大学运动与运动心理学专家西蒙马歇尔承认:“我们在提取大量研究方面并没有做得很好,并且说这对于那些正在努力塑造的普通人来说意味着什么”在加利福尼亚无论是因为缺乏信息,还是因为我们中的一些人只是懒惰,我们大多数人都没有做足够的锻炼最近在英国进行的一项调查发现,只有三分之一的成年人符合建议的身体活动目标虽然我们都知道锻炼是一件好事,但直到最近才确定了它对我们健康的影响程度在20世纪初期,心脏病发作在西方逐渐增加,并且被视为一种险恶的新流行病现在人们认为对此有几种解释,从导致心脏病发作的传染病的下降到带头,到社会的各种变化,